トレーニング

肉体改造に有用なアプリ「カロリサイズ」

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肉体改造中のカロリー・栄養管理に「カロリサイズ」というアプリが有用だと思ったので、共有させてください。

「カロリサイズ」はコナミスポーツクラブが提供する無料アプリで、操作が非常に楽チンです。
1.まず現在の身長・体重と目標体重を設定すると、その目標を達成できる最短期間(それより長くも設定できます)と目標達成のため1日に摂取できるカロリーを自動算出してくれます。
2.次にその日食べたものの名前(一部商品名も可)を入れると、候補を検索してくれます。それぞれカロリー・炭水化物・たんぱく質・脂質があらかじめ設定されており、その上食べた量を%で設定できるので、「ちょっと多く食べ過ぎた・・・」というときは120%にするなど、微調整が効きます。
また、その日にした運動も登録することができ、その消費カロリーと食べ物で摂取したカロリーとの収支も計算、目標カロリーと比較し、アドバイスを表示してくれます。また、炭水化物・たんぱく質・脂質の摂取バランスも算出してくれます。
3.2を設定期間まで毎日繰り返す。

カロリー・栄養管理の方法にお悩みの方は、ぜひお試しください。

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